Bilişsel davranışçı terapi, duyguları olumlu yönde etkileyen, yanlış düşünceleri değiştirmenize yardımcı olan kısa süreli bir psikoterapi türüdür. Şimdiki zamana odaklanan bu terapi, bireylerin terapiste başvurduğu dönemdeki sorunları ele alır. Ancak bu sorunların nedeni geçmişte yaşanan bir olaysa, problemin temeline inerek mantıksız ve yanlış olan duygu ve düşünceleri değiştirmeye yardımcı olur.
İnsanların düşünce yapısının, algılarının ya da olayları yorumlama şekillerinin, duygularını ve davranışlarını etkilediği düşünülür. Bu terapide bu durum üzerine yoğunlaşır. Amacı, kişinin olumsuz ya da gereksiz olan düşüncelerini yeniden yapılandırabilmek, bu durumların yerine yeni gerçekçi ve olumlu düşünceleri getirmektir. Bu sayede insanların duygu ve düşüncelerinde olumlu yönde değişmeler sağlanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Kimlere Uygulanır?
Bilişsel davranışçı terapi birçok farklı hastalığın ve durumun çözümünde kullanılan bir terapi türüdür. Ancak çoğunlukla psikoterapi türü daha çok tercih edilir. Bunun sebebiyse, zorlukları kolay bir şekilde belirlenmesi ve bunlarla başa çıkmayı hızlı bir şekilde öğretmesidir. Bu terapi, diğer terapilere göre daha az seanslarda sonuç vermektedir ve bölüm bölüm ilerlediği için daha etkilidir. Bu tedavi antidepresanlar ya da diğer tedavi yöntemleriyle birleştirilerek gerçekleştirildiğinde daha etkili sonuçlar vermektedir.
Duygusal Zorlukları Olan Bireylere Uygulanabilir
Bilişsel davranışçı terapi, duygusal zorlukları ele almak için etkili bir yöntemdir. Şu sorunları olan bireylere ve ailelerine bu terapi uygulanabilir.
- Akıl hastalığıyla ilgili olan sorunlarda ya da bu hastalığın semptomlarının yeniden görünmesi
- Akıl hastalığı olan ve ilaç kullanmadan bu hastalığı tedavi ettirmek isteyen kişiler
- Stresli bir yaşantısı olan ve bu durumla başa çıkmak isteyenler
- Duygularını yönetmede ve kontrol altına almada zorluk yaşayanlar
- İlişki içinde yaşanan çatışmaları önlemek isteyen ve daha iyi bir iletişim kurmayı öğrenmek isteyenler
- Çevresindeki insanların kayıplarıyla başa çıkmada zorluk çekenler
- Şiddet ya da istismarla alakalı travmalarından kurtulmak isteyenler
- Ciddi bir sağlık sorunu olan ve bunun yarattığı psikolojik problemlerden kurtulmak
- Kronik fiziksel rahatsızlığı olan ve bu rahatsızlığın oluşturduğu psikolojik durumdan kurtulmak isteyenler
Çeşitli Sağlık Sorunlarında Kurtulmak İsteyen Bireylere Uygulanabilir
Bu terapi sayesinde çeşitli sağlık sorunlarından kurtulmakta mümkündür. Bu terapiyle aşağıdaki sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz.
- Çeşitli anksiyete bozuklukları
- Fobiler ve korkular
- Depresyon
- Uyku problemleri, uykusuzluk
- Şizofreni
- Cinsel sorunlar
- Yeme bozuklukları
- Obsesif kompulsif bozukluklar
- Madde kullanımı
- Alkol bağımlılığı
- Bipolar rahatsızlık
Yukarıda belirtmiş olduğumuz duygusal sorunlar ve çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde bilişsel davranışçı terapiden yararlanmak, bu rahatsızlıklardan daha kolay ve daha çabuk kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Ne İşe Yarar?
Bilişsel davranışçı terapinin birçok farklı faydası vardır. Bu terapinin insanlara yararları şu şekilde özetlenebilir.
- Aldıkları terapi sonucunda kendilerini yaşayacakları ya da yaşadıkları zorluklara karşı daha güçlü hissederler.
- Gelişimlerini engelleyen davranışlarından kurtulmalarına yardımcı olur.
- Kendinde gördüğü olumsuz düşüncelerin ve duygularından üstesinden gelebilir.
- Geçmişte yaşamış olduğu acıları ve bunun yarattığı psikolojik sorunlardan kurtulmaya yardımcı olabilir.
- Diğer insanlarla daha etkili ve daha iyi bir iletişim kurabilmesine yardımcı olur.
- İnsanlarla olan ilişkilerini daha iyi bir duruma getirir.
- Özgüvenini yerine getirerek, gelecekle ilgili planlarını ve hayallerini düzenler
- Öfke, sinir, stres, korku gibi durumlarla karşı karşıya kaldığında bu durumların üstesinden nasıl geleceğini öğretir.
- Çeşitli problemlerle karşılaştığında bu problemlerden nasıl kurtulması gerektiğini öğretir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Kaç Seans Sürer?
Bilişsel davranışçı terapi kaç seans süreceği doktor ve terapi alacak bireyin birlikte verdiği bir karardır. Tedavinin ne kadar süreceği genellikle iki ya da üçüncü seanstan sonra belli olur. İlk seanslarda terapi alacak olan bireyin durumunda gözlemler yapılır ve buna göre kaç seans süreceği yaklaşık olarak belirlenir.
İlk seanslar genellikle bir hafta arayla yapılmaktadır. İnsanlar kendini iyi hissetmeye başladığında, duygu ve düşüncelerinde olumlu değişimler gözlendiğinde bu ara 2 haftaya çıkarılabilir. Daha sonra belirli bir ilerleme kaydedildikten ve gelişme sağlandıktan sonra ara sıra kontrol için terapi görüşmeleri yapılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Fiyatı Ne Kadar?
Bilişsel davranışçı terapi fiyatı, hastanın durumuna, kaç seanslık bir terapi alınacağına, uzman terapistin tecrübesine, terapi merkezinin genel durumuna göre birçok farklı etken göz önüne alınarak belirlenir. Bu nedenle terapi fiyatı hakkındaki ayrıntılı bilgiye hangi terapistten hizmet alacaksanız o uzmanla görüşerek öğrenebilirsiniz.